viernes, 18 de mayo de 2012

¿ESTÁS COMIENDO BIEN?


Te propongo este test de 12 preguntas, cada pregunta tiene una puntuación determinada simplemente quédate con los puntos de cada respuesta y una vez concluido el test los sumas y anota el resultado. Sé lo más sincero posible. ¿Estás preparado?





1 ¿Cuántas raciones de fruta comes cada día?

                                                       
0
1
2-3
4 o más


2 ¿Cuántos tipos de fruta diferente comes de promedio en un mes?
                                                         
2 o menos
3-4
5-6
7-8
9 o más



3 ¿Cuántas raciones de verdura comes al día?
                                                         
0
1
2
3 o más


4 ¿Cuántos tipos de verduras diferentes consumes al mes?
                                                       
2 o menos
3-4
5-6
7-8
9 o más


5 ¿Cuántas veces tomas alimentos no refinados, como arroz integral, quinoa, o pan integral?
                                                     
 No los como
2 o menos veces por semana
Varias veces a la semana
Muchas veces por semana
Al menos una vez al día



6 ¿Cuántas veces comes alimentos bajos en grasa y ricos en calcio, como vegetales de hoja verde, yogur y queso desnatados, o tofu?
                                                   
No los como
2 o menos veces por semana
Varias veces a la semana
Muchas veces por semana
Al menos una vez al día



7 ¿Cuántas veces a la semana comes carne roja?
                                                   
6 o más
3-5
1-2
Muchas veces paso toda una semana sin consumirla
No como carne roja



8 ¿Cuántas veces comes pasteles, galletas, helados o bollería?
                                                 
Cada día
3-6 veces por semana
2 veces por semana
1 vez por semana
Un par de veces al mes
Raramente o nunca



9 ¿Qué utilizas más a menudo para untar bocadillos?
                                                 
Mayonesa, mantequilla o margarina
Salsa light
Mostaza
Aceite de oliva o nada




10 ¿Qué es más probable que elijas para picar?
                                               
Pastel, bollos, galletas, caramelos o helado
Patatas chips
Encurtidos (olivas, pepinillos....)
Barrita de cereales
Frutos secos naturales (sin tostar ni salar)
Fruta o vegetales crudos



11 ¿Qué sueles beber durante el día?
                                             
Refrescos (light o normales)
Té o café con cafeína
Té o café descafeinados
Leche
Infusiones o zumo de fruta
Agua


12 ¿Qué cantidad de café, té y/o cola (bebidas excitantes) tomas?
                                           
5 o más tazas por día
3-4 tazas al día
1-2 tazas al día
Sólo bebo té o café sin cafeína, 1 o más tazas al día
Sólo bebo infusiones
No tomo



Los resultados a este test están en un blog que tengo tambíén sobre cocina que comencé hace dos semanas so dejo este link. He ubicado los resultados en otro sitio web con la finalidad de no condicionar vuestras  respuestas.
Es muy importante para mí, si os ha gustado o no el test os agradecería que me lo comentarais.

Un saludo a todos.

Link de los resutados http://recetasdearturo.blogspot.com.es/p/mas.html





No hay comentarios:

Publicar un comentario